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yoga

Spring yoga training : réveillez votre energie

Les petits croquis de Anne-Gaëlle du site yogachezmoi sont géniaux. Simples et très bien expliqués, ils vous aident dans une pratique journalière du yoga de quelques minutes ou plus selon vos envies. Pour le printemps, le colibri a sélectionné pour vous quelques postures à faire au réveil pour stimuler les énergies et démarrer la journée en mode guerrier.

1 . on réveille son corps en 10 minutes

Ces quatre postures vous permettront en quelques minutes de réveiller votre corps en douceur, de dynamiser et recentrer vos énergies afin de bien démarrer votre journée.
Comme toutes les petites choses, elles sont faciles à faire, prennent peu de temps mais c’est la constance dans leur réalisation qui vous procurera le plus de bienfaits à long terme.

yoga 1

yoga 2

yoga posture 3

yoga posture 4

2 . on se met en mode guerrier Virabhadrasana 5 minutes

Cette posture favorise le renforcement musculaire de tout le corps et vous permettra de bien démarrer votre journée, en gardant sereinement les yeux sur votre objectif.

yoga guerrier

yoga posture du guerrier

yoga guerrier

posture du guerrier

En savoir plus sur les croquis de Anne-Gaëlle / yoga chez moi : www.yogachezmoi – allez sous la rubrique my lifestyle puis my croquis.
Vous devez vous créer un compte, mais vous n’êtes pas obligés d’acheter des cours pour visualiser les croquis.
Le plus : yogachezmoi offre des séances en ligne gratuite tous les week-ends et vous trouverez sur le site une mine d’informations pour les adeptes d’un mode de vie healthy.

Instagram@lecolibry